国家卫健委数据显示，2022年全国儿童青少年总体近视率为53.6%，其中6岁儿童为14.5%，小学生为36%，初中生为71.6%，高中生为81%，近视已成为当下人们遇到的比较普遍的眼健康问题。

如果没有有效的干预，那么近视人群将错失在航空航天、精密制造、军事等行业领域的发展，所以大家一定要重视起来。

眼睛是我们生命的一部分，我们每时每刻都要用它来看这个世界。可是，随着科技的不断发展，我们的生活发生了翻天覆地的变化，手机、电脑、电视、平板、智能手表等电子产品几乎充斥着我们生活的每个角落。眼睛成为我们获取信息主要工具的同时，人们发现眼睛的健康情况每况愈下。7岁~12岁小学生、13岁~15岁初中生、16岁~18岁高中生及19岁~22岁大学生视力不良率分别为471%、736%、828%和838%。

眼部疾病和不良习惯对视力的影响是我们在保护眼睛健康方面需要重视的问题。

以下是一些常见的眼部疾病和不良习惯，以及它们对视力的潜在影响，大家可以简单了解自查一下：

1. 近视（近视眼）：近视主要表现是看远不清楚，同时容易导致眼睛干涩、视物疲劳、眼球凸出等问题。近视分为近视前期、低度近视和高度近视。若近视度数高，同时伴有眼底结构和功能损伤性改变，则被称为病理性近视。若近视进展很快、度数很高，还可能会增加引起眼部及眼底并发症几率。

2. 远视（远视眼）：远视使近处的物体模糊不清，但远处的物体可见。遗传因素和眼球形状问题可能导致远视。虽然不良习惯对远视的发展没有直接影响，但长期不纠正远视可能会导致眼部疲劳和不适。

3. 散光：散光是一种屈光不正，使得光线在眼睛中无法聚焦成单一的焦点，导致视觉变形。遗传和眼球形状问题可能引起散光。不正确使用眼镜或隐形眼镜，以及不遵循医生建议的配戴方式，可能会加重散光的症状。

4. 干眼症：干眼症是眼球表面缺乏足够的泪液润滑引起的问题。长时间盯着电子屏幕、干燥的环境、年龄和某些药物都可能导致干眼症。如果不及时处理，干眼症可能导致眼部疼痛、视力模糊和眼睛感染。

5. 眼睛感染：不正确使用或清洁隐形眼镜，共用眼镜、不洗手或接触到有害物质可能导致眼睛感染。常见的眼部感染包括结膜炎和角膜炎，会引起眼睛红肿、疼痛和视力模糊。

6. 视网膜疾病：视网膜是眼睛后部的感光层，负责传递视觉信号到大脑。眼底疾病如视网膜脱落、糖尿病视网膜病变和黄斑变性可能导致视力丧失。

接下来要跟大家说的就是，保护眼睛的日常注意事项。当我们感到眼部疲劳时，有几种方法可以缓解不适感和恢复眼睛的舒适状态。

1. 休息眼睛：每隔一段时间，给眼睛休息的时间。每20分钟专注于近距离工作，如电脑屏幕或书籍，就要花费20秒钟远离屏幕，看远处的物体，让眼睛放松。

2. 眼部运动：眼部运动有助于减轻眼部肌肉的紧张和疲劳。尝试眼球转动、上下左右看、画圆等简单的眼部运动来放松眼睛。

3. 热敷和冷敷：热敷可以促进眼部血液循环和放松眼肌，而冷敷则可以减轻眼部肿胀和炎症。使用温水浸湿的洁净毛巾或冰袋轻轻敷在闭上的眼睛上，持续几分钟。

4. 眼药水：人工泪液或眼部润滑剂可以缓解干眼症引起的不适感。使用合适的眼药水，根据医生的建议进行滴眼。

5. 调整用眼环境：确保用眼环境光线适宜，避免强烈的反射或过亮的灯光。保持房间的适度湿度，避免干燥的环境。

6. 良好的姿势和工作环境：保持正确的姿势，使眼睛和身体保持适当的距离，以减少眼部肌肉的紧张。调整电脑屏幕的高度和角度，使其符合人体工程学要求。

7. 良好的睡眠：保持足够的睡眠时间，有助于眼睛得到充分休息和恢复。睡前避免使用电子设备和刺激性饮料，创造一个良好的睡眠环境。

临床研究发现，6-8岁也就是孩子刚上小学时，是近视的高发期，小升初阶段可能会再次迎来近视的高发。相关专家建议，学龄阶段的孩子理想筛查频率是3个月一次。如果孩子发生近视，按快速进展估算，一般3个月增加25度左右，这个程度的近视通过专业的干预多数是可以恢复的。

请记住，如果眼部疲劳持续存在或伴有其他严重症状，请咨询眼科专业医生以获取适当的诊断和治疗建议。

总之，保护眼睛是保护视力的关键。通过采取正确的眼部卫生习惯、定期进行眼部检查和注意眼部健康，我们可以最大程度地减少视力问题的风险，保持良好的视力并享受清晰的视觉体验。记住，视力是宝贵的财富，我们应该重视并投入时间和努力来保护它。

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